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Cardio LISS: baja intensidad, alta satisfacción

¿Buscas un programa de cardio sencillo, ligero y efectivo? El cardio LISS será una gran alternativa, sobre todo si posees problemas corporales, si apenas comienzas a ejercitarte, o si deseas mejorar tu resistencia. La sigla LISS...
ejercicios cardio de bajo impacto

Ejercicios cardio de bajo impacto: Tips útiles

Practicando ejercicios cardio de bajo impacto, tener problemas corporales o estar bajo ciertas condiciones (embarazo, sedentarismo) no es impedimento para estar en forma. Existen varios ejercicios cardio que no fuerzan demasiado a las articulaciones de nuestro cuerpo,...
cardio de bajo impacto

Cardio de bajo impacto: Ejercicios para no sufrir

¿Deseas iniciarte en el cardio y/o no puedes ejercer mucha presión en ciertas partes de tu cuerpo? Haciendo cardio de bajo impacto a un ritmo constante, podrás conseguir tus objetivos de bajar de peso...
ejercicios de cardio

Ejercicios de cardio: ¡Atento a tu esfuerzo!

Cuando realizamos ejercicios de cardio, hay dos factores a los que querrás estar atento para un óptimo rendimiento: tu frecuencia cardíaca y tu nivel de esfuerzo. La frecuencia cardíaca nos indica la intensidad adecuada para ejercitarnos...
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Ejercicios cardio de calentamiento: Primer paso

¿Listo para quemar grasas? Hacer ejercicios cardio de calentamiento antes de comenzar será imprescindible: éstos permitirán que tu cuerpo y tu mente se acondicionen para el esfuerzo físico que se viene, estirará tus músculos con el...
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Ejercicios cardio en casa: ¡Sin excusas!

Si bien puede parecer una locura, se pueden hacer ejercicios cardio en casa con la misma efectividad de los que se hacen en el gym, pero sin máquinas y sin gastar dinero. El único recurso que...
ejercicios cardio en el gym

Ejercicios cardio en el gym: las mejores máquinas

¿Listo para realizar ejercicios cardio en el gym o en tu propio minigimnasio? Aquí te mostraremos algunas de las máquinas más útiles para lograr tus propósitos con mayor efectividad. Por lo general, las mejores máquinas para ejercicios...
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Frecuencia cardíaca: Cómo revisarla

Cuando realizamos ejercicios cardio, nuestra frecuencia cardíaca (cantidad de veces que late nuestro corazón en un momento dado) será un interesante factor a conocer, pues nos dirá cuanto ejercicio realizar para conseguir mejor nuestras...
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Ejercicios cardio: Mide tu frecuencia cardíaca

No olvides la parte "cardio" de los ejercicios cardio. El músculo que más ejercitarás será el corazón, y este nos dirá cuanto movernos para conseguir mejor el objetivo trazado, ya sea tonificar, ya sea bajar de peso....
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Tips para ejercicios de cardio: Trazando la ruta

Cuando revisamos y ponemos en práctica los diferentes tips para ejercicios de cardio, las metas que trazamos para nuestro cuerpo se harán más sencillas, sean estas para bajar de peso o fortalecer nuestros músculos. Por...