Jugo de linaza, piña y pepino: Bebida bondadosa

Jugo de linaza, piña y pepino: Bebida bondadosa

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jugo de linaza, piña y pepino

Bebe jugo de linaza, piña y pepino en estos días de calor, y conseguirás no solo refrescarte, sino también darle una gran ayuda a tus esfuerzos por bajar de peso, eliminar impurezas y mejorar el funcionamiento de buena parte de tu organismo. Puedes beber sano y delicioso, ¡sin complicarte ni gastar demasiado!

A las ya conocidas bondades de la piña y del pepino se suma el aporte de la linaza, un grano rico en vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas tipo omega-3; estas últimas son grasas poliinsaturadas que eliminan el colesterol malo del cuerpo, regulan la presión arterial, combaten la inflamación y ayudan al metabolismo.

En estos tres alimentos encontramos fibra dietética, tanto soluble como insoluble; ella ayudará al funcionamiento del sistema digestivo, al control del colesterol y azúcar corporales, y a la generación de saciedad (algo útil para tu dieta).

La linaza, un aliado sorpresa
La linaza, un aliado sorpresa

Las dos frutas de este jugo también apoyan en la eliminación de toxinas y líquidos acumulados, gracias a su alto contenido de agua.

Resaltan también los antioxidantes presentes en este jugo, como las vitaminas C y E, y los lignanos. Con ellos reforzarás la piel y el sistema inmune, te protegerás de los radicales libres y las enfermedades causadas por estos, y mejorarás tu metabolismo celular, facilitando la quema de grasas.

La piña y el pepino se complementan de una forma genial para tu forma
La piña y el pepino se complementan de una forma genial para tu figura

Vitaminas como las del complejo B y minerales como el manganeso y el calcio complementan toda una ronda de beneficios para tu salud en general.

Pues bien, ¿qué necesitamos para nuestro jugo de linaza, piña y pepino?

-Dos cucharadas de linaza, molida o entera.

-Medio pepino, pelado y cortado en trozos.

-Dos rodajas de piña, cortadas en trozos.

-Medio vaso (unos 100 ml) de agua.

Junta los ingredientes debidamente lavados y trozados, y viértelos en una licuadora o procesador. Bátelos hasta obtener un jugo uniforme.

Una vez licuado, sírvelo y bebe inmediatamente para aprovechar mejor sus beneficios.

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Bebe este jugo de preferencia por la mañana (en ayunas) y por la noche (antes de dormir), para aprovechar el efecto depurativo. No olvides acompañar su consumo con una dieta saludable y ejercicio, pues sólo así verás resultados sin consecuencias negativas para tí.

¡Dale una oportunidad a esta deliciosa alternativa! 

Revisa nuestra sección para conocer más bebidas que, como el jugo de linaza, piña y pepino, te serán de gran ayuda para bajar de peso.

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